Quantos quilos devo ganhar durante a gestação?!
Quantos quilos devo ganhar durante a gestação?! Essa resposta vai depender de como você estava antes de engravidar. Basicamente se você estava abaixo do peso poderá ganhar mais peso, se estava com peso adequado eu gosto de trabalhar com a média de até 9 kg e se estava acima do peso o ganho deve ser mínimo. Exatamente em números é complicado dizer porque tudo é muito individualizado e vai depender da disciplina alimentar e também da rotina de exercícios da gestante. O ideal é que você mantenha seu peso no primeiro trimestre e comece a aumentar gradativamente a partir do quarto mês que é quando de fato seu bebê estará crescendo. Não deixe para procurar acompanhamento nutricional no final da gestação! Faça isso logo que descobrir a gravidez, pois assim será mais fácil estabelecer uma meta e controlar o peso. Não deixe de praticar atividade física (a menos que seu médico proíba)!! A atividade física na gestação vai trazer benefícios para você e seu bebê e facilita muito sua recuperação pós parto.